Insparenting

Well, some people, including women, feel that they couldn’t start the day without a cup of coffee. Nun, einige Menschen, darunter Frauen, der Meinung sind, dass sie konnte nicht gestartet werden der Tag ohne eine Tasse Kaffee.

But, if you are pregnant, is drinking coffee safe for you? Aber, wenn Sie schwanger sind, ist Kaffeetrinken sicher für Sie? Well, there have been some studies about coffee and pregnancy. Nun, es wurden einige Studien über Kaffee und Schwangerschaft.

They say that the high intake of caffeine can lead to the risk of miscarriage and low birth weight in babies. Sie sagen, dass die hohe Aufnahme von Koffein kann dazu führen, dass das Risiko einer Fehlgeburt und niedriges Geburtsgewicht bei Säuglingen. Thus, it is recommended that pregnant women avoid caffeine/coffee in their diets. So wird empfohlen, dass schwangere Frauen vermeiden Koffein / Kaffee in ihrer Ernährung.

Not only it leads to the negative results previously mentioned but it also disrupts the absorption of iron and calcium, which are absolutely needed by pregnant women’s body. Nicht nur sie führt zu der negativen Ergebnisse bereits erwähnt, aber es stört auch die Aufnahme von Eisen und Kalzium, die absolut notwendig sind von schwangeren Frauen den Körper.

Pregnant women need iron to prevent them from getting anemia. Schwangere Frauen brauchen Eisen zu verhindern, dass sie davon ab, Anämie. In the meantime, even a higher amount of calcium is needed to prevent a calcium loss in their bones (because the baby needs a great amount of calcium as well). In der Zwischenzeit, auch einen höheren Betrag von Kalzium ist notwendig um zu verhindern, dass ein Calcium-Verlust in ihren Knochen (weil das Baby braucht eine große Menge von Kalzium und).

Caffeine works as a stimulant. Koffein arbeitet als Stimulans. It can increase your heart rate, cause insomnia, headaches, and nervousness. Sie können Ihre Herzfrequenz, dazu führen, dass Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Nervosität. Moreover, caffeine can make you pee frequently. Darüber hinaus Koffein können Sie Pee häufig. This would not be good for pregnant women as they can get dehydrated easily. Dies wäre nicht gut für Schwangere, da sie sich leicht dehydriert.

So, how much coffee is safe? Ja, wie viel Kaffee ist sicher?
The moderate amount of coffee per day is 300mg - it’s the equivalent of about three cups a day. Die moderate Höhe der Kaffee pro Tag ist 300mg - es ist das Äquivalent von etwa drei Tassen pro Tag.

However, it’s wise to reduce the amount of caffeine intake if you can. Aber es ist klug, um die Menge Koffein die Aufnahme, wenn Sie können. You should also remember that caffeine does not only contain in coffee but also in tea, chocolate, and soft-drinks. Sie sollten auch nicht vergessen, dass Koffein nicht nur in Kaffee, sondern auch in Tee, Schokolade, und Soft-Drinks.

Why not forget coffee for a while (hopefully you can) and change your diet into a healthier one? Warum nicht vergessen, Kaffee für eine Weile (hoffentlich können) und ändern Sie Ihre Ernährung in eine gesündere ein? Fresh fruits and vegetables are very good and important for your body. Frisches Obst und Gemüse sind sehr gut und wichtig für den Körper. Moreover, fruit juice and soy milk are definitely good options to change the coffee habit during your pregnancy. Außerdem, Fruchtsaft-und Soja-Milch sind definitiv gute Optionen, um den Kaffee Gewohnheit während Ihrer Schwangerschaft.

Keep in mind that you are not only feeding yourself but also your baby! Beachten Sie, dass Sie nicht nur das Füttern selbst, sondern auch Ihr Baby!

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